Neustart statt Schnellkur

Gesunder Lifestyle

30.01.2025

Rene Tischhart

Neustart statt Schnellkur

Wie SHAPE UP dein Leben wirklich verändert 

Warum Veränderung so oft scheitert

In unserem Alltag werden wir ständig von neuen Reizen und Herausforderungen überflutet. Obwohl wir wissen, dass manche Entscheidungen langfristig nicht gut für uns sind, fallen wir dennoch immer wieder in alte Muster zurück. Ein klassisches Beispiel dafür ist der Jahresbeginn, wenn wir voller Enthusiasmus Diäten und Fitnesspläne starten. Doch ohne eine fundierte mentale Vorbereitung gleichen unsere Vorsätze oft einem Kartenhaus, das schon beim ersten Gegenwind in sich zusammenfällt.

Was echte Transformation ausmacht

Reiner Wille oder reines Wissen reichen selten aus, um tief verwurzelte Routinen zu ändern. Entscheidend ist einerseits das Wissen darüber, wie Gewohnheiten in unserem Gehirn entstehen, und andererseits eine klare Vision davon zu entwickeln, wo man selbst am Ende der Reise stehen möchte. Nur wenn wir uns vorstellen können, wie sich ein neuer Lebensstil konkret anfühlt und welche Vorteile er bringt, sind wir bereit, die nötige Energie zu investieren.

Gewohnheiten als „Autobahnen“ im Gehirn

Gewohnheiten sind wie gut ausgebaute Schnellstraßen in unserem Gehirn. Jede Wiederholung einer Handlung festigt die entsprechenden neuronalen Verbindungen. Aus einer kleinen Landstraße wird mit der Zeit eine Autobahn, die wir nahezu automatisch benutzen. Bei Veränderungen sieht das Gehirn jedoch zunächst eine „Bedrohung“ und neigt dazu, sich zu wehren. Besonders unter Stress fallen wir deshalb auf Altbekanntes zurück. Wer stattdessen langfristig neue Gewohnheiten etablieren will, muss zuerst alte Muster durchbrechen. Anschließend wollen gewünschte neue Muster durch ein klares Ziel, genügend Wiederholungen und einer tiefen Verankerung neu programmiert werden.

Der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung

Genau hier setzt das 50-Tage SHAPE UP Konzept an. Es bietet effektive Methoden zur ehrlichen Selbstreflexion und zum Hinterfragen alter Glaubenssätze sowie bewährte Techniken, um neue Routinen erfolgreich zu verankern. Anders als viele andere Programme, die sich auf einen einzelnen Bereich konzentrieren, blickt SHAPE UP sehr umfassend auf die Themen Gesundheit, Schönheit und Leistungsfähigkeit. Es vereint die Bereiche Ernährung, Bewegung und mentale Stärke zu einem ganzheitlichen Ansatz.

FOOD: Neben einem ausgewogenen Speiseplan geht es auch um die versteckten Hintergründe unseres Essverhaltens. Nur wenn wir die psychologischen Aspekte dahinter erkennen, können wir die Weichen für eine dauerhaft bessere Ernährung stellen.

MOVE: Bewegung wirkt wie ein Rundum-Medikament. Sie stärkt Herz und Kreislauf, baut Stress ab und unterstützt unser Immunsystem. SHAPE UP bietet übersichtliche Trainingsideen und Workouts, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

MIND: Das beste Vorhaben scheitert, wenn wir unsere Gedankenmuster nicht verändern. Mit Visualisierungen, Ritualen und konkreten Techniken lernt man, das Unterbewusstsein einzubeziehen und alte Glaubenssätze aufzulösen.

Starte jetzt deine 50-Tage-Reise

Das Ziel des SHAPE UP Konzepts ist nicht ein kurzer Motivationsschub, sondern eine tiefgreifende und nachhaltige Transformation. Wer sich auf diese Reise begibt, spürt bereits nach kurzer Zeit, wie Wissen, Praxis und mentale Verankerung zu einem starken Fundament für ein neues Lebensgefühl verschmelzen. 

Bist du bereit, den Grundstein für echte Veränderung zu legen und in 50 Tagen einen entscheidenden Schritt Richtung Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu gehen? 

Dann nutze jetzt die Gelegenheit und starte dein persönliches SHAPE UP Programm!