Restart zamiast szybkiej kuracji

Gesunder Lifestyle

30.01.2025

Rene Tischhart

Restart zamiast szybkiej kuracji

Jak SHAPE UP naprawdę zmienia Twoje życie

Dlaczego zmiany często zawodzą

W naszym codziennym życiu jesteśmy nieustannie bombardowani nowymi bodźcami i wyzwaniami. Choć zdajemy sobie sprawę, że niektóre decyzje na dłuższą metę nam nie służą, to jednak często wracamy do starych nawyków. Klasycznym przykładem jest początek roku, gdy pełni entuzjazmu rozpoczynamy diety i plany fitness. Jednak bez solidnego przygotowania mentalnego nasze postanowienia przypominają domek z kart, który przy pierwszym podmuchu wiatru się rozsypuje.

Co naprawdę oznacza transformacja

Sam silna wola lub czysta wiedza rzadko wystarczą, aby zmienić głęboko zakorzenione nawyki. Kluczowe jest zarówno zrozumienie, jak nawyki kształtują się w naszym mózgu, jak i rozwinięcie jasnej wizji tego, gdzie chcemy się znaleźć pod koniec tej podróży. Tylko wtedy, gdy potrafimy sobie wyobrazić, jak konkretnie wygląda nowy styl życia i jakie przynosi korzyści, jesteśmy gotowi zainwestować niezbędną energię.

Nawyki jako „autostrady” w mózgu

Nawyki są jak dobrze rozwinięte autostrady w naszym mózgu. Każde powtórzenie działania wzmacnia odpowiednie połączenia neuronowe. Z czasem z małej drogi lokalnej tworzy się autostrada, którą poruszamy się niemal automatycznie. Przy zmianach mózg początkowo postrzega jednak „zagrożenie” i ma tendencję do obrony. Zwłaszcza pod wpływem stresu wracamy do tego, co znane. Kto jednak chce na dłuższą metę wprowadzić nowe nawyki, musi najpierw przełamać stare wzorce. Następnie nowe, pożądane wzorce muszą być ugruntowane poprzez jasny cel, odpowiednią liczbę powtórzeń i głębokie zakorzenienie.

Klucz do trwałej zmiany

Właśnie tu wkracza 50-dniowy program SHAPE UP. Oferuje on skuteczne metody do szczerej samorefleksji i kwestionowania starych przekonań, a także sprawdzone techniki do trwałego zakorzenienia nowych nawyków. W przeciwieństwie do wielu innych programów, które koncentrują się na jednym obszarze, SHAPE UP oferuje kompleksowe podejście do zdrowia, urody i wydajności. Łączy obszary odżywiania, ruchu i siły mentalnej w spójną całość.

FOOD: Oprócz zrównoważonego planu żywieniowego, program porusza ukryte przyczyny naszych nawyków żywieniowych. Tylko gdy zrozumiemy psychologiczne aspekty naszego jedzenia, możemy trwale zmienić swoje nawyki.

MOVE: Ruch działa jak uniwersalny lek. Wzmacnia serce i układ krążenia, redukuje stres i wspiera nasz układ odpornościowy. SHAPE UP oferuje jasne pomysły na treningi i ćwiczenia, które łatwo można wpleść w codzienność.

MIND: Nawet najlepsze plany zawiodą, jeśli nie zmienimy naszych wzorców myślowych. Dzięki wizualizacjom, rytuałom i konkretnym technikom można nauczyć się angażować podświadomość i przełamywać stare przekonania.

Rozpocznij swoją 50-dniową podróż

Celem programu SHAPE UP nie jest krótki zastrzyk motywacji, lecz głęboka i trwała transformacja. Ci, którzy podejmują tę podróż, już po krótkim czasie odczuwają, jak wiedza, praktyka i mentalne zakorzenienie łączą się w solidną podstawę nowego podejścia do życia. Jesteś gotowy, aby położyć fundamenty prawdziwej zmiany i w ciągu 50 dni zrobić decydujący krok w kierunku zdrowia, witalności i radości życia? 

Skorzystaj z okazji i rozpocznij swój osobisty program SHAPE UP już teraz!