Ernährung neu denken

Gesunder Lifestyle

03.02.2025

Rene Tischhart

Ernährung neu denken

Mit dem FOOD-Konzept von SHAPE UP zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Warum viele Ernährungsumstellungen scheitern

Die meisten Menschen wissen, dass ihre Ernährungsgewohnheiten nicht optimal sind. Dennoch scheitern viele Diäten und Ernährungsumstellungen bereits nach wenigen Wochen. Der Grund? Kurzfristige Verbote und rigide Pläne gehen selten mit einem nachhaltigen Bewusstseinswandel einher. Wer seine Ernährung wirklich langfristig verbessern möchte, braucht eine Methode, die alte Muster auflöst und eine gesunde Routine nachhaltig verankert.

Was artgerechte Ernährung ausmacht

Der Mensch ist biologisch nicht auf industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Zuckerüberschuss und einen permanenten Kalorienüberfluss ausgelegt. Eine artgerechte Ernährung bedeutet, Lebensmittel zu wählen, die unseren Stoffwechsel natürlich unterstützen, anstatt ihn zu belasten. Dazu gehören frische, unverarbeitete Zutaten, gesunde Fette, hochwertige Proteine und eine Vielfalt an Nährstoffen. Das FOOD-Konzept von SHAPE UP hilft, diesen natürlichen Ernährungsstil Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.

Der Turbo: Drei Wochen kohlenhydratfreie Ernährung

Um den Stoffwechsel auf eine gesunde Fettverbrennung umzustellen, beginnt das FOOD-Konzept mit einer dreiwöchigen Transformations-Phase, in der weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Der Vorteil? Der Körper lernt, seine Energie effizient aus Fetten zu gewinnen, was zu stabileren Blutzuckerwerten, weniger Heißhunger und einer verbesserten Fettverbrennung führt. Diese Phase dient als Reset und gibt dem Körper die Chance, sich an eine neue Energiequelle zu gewöhnen.

Basische Ernährung zur Entlastung des Körpers

Ein weiterer zentraler Baustein des SHAPE UP FOOD-Konzepts ist die Entsäuerung des Körpers. Durch eine basisch ausgerichtete Ernährung wird das Bindegewebe entlastet, was sich positiv auf Hautbild, Energielevel und allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Basische Lebensmittel wie Gemüse, Kräuter und bestimmte Superfoods unterstützen die innere Balance und helfen in Zusammenarbeit mit den kraftvollen Supplements, überschüssige Säuren aus dem Körper auszuleiten.

Der Ausstieg aus alten Ernährungsgewohnheiten

Viele unserer Ernährungsgewohnheiten sind tief verwurzelt. Sie wurden oft über Jahre unbewusst antrainiert und sind mit Emotionen und Routinen verbunden. Wer wirklich etwas ändern möchte, muss sich dieser Automatismen bewusst werden und gezielt neue, gesunde Muster aufbauen. Das FOOD-Konzept bietet Werkzeuge, um alte Gewohnheiten zu hinterfragen und sie eigenbestimmt durch bessere Alternativen zu ersetzen.

Die SetPoint-Phase: Stabilisierung der neuen Ernährungsweise

Nach der intensiven Umstellung in der Transformations-Phase folgt eine dreiwöchige Stabilisierung. In dieser SetPoint-Phase wird die neue Ernährungsweise verinnerlicht und weiter verfeinert. Ziel ist es, die neu gewonnenen Erkenntnisse und Routinen nachhaltig im Alltag zu verankern. Die SetPoint-Phase dient als Trainingsfeld, um einen gesunden Lifestyle am eigenen Körper zu erfahren und aus bloßer Theorie eine gelebte Praxis reifen zu lassen.

Der SHAPE UP Lifestyle – eine Ernährung, die zu deinem Leben passt

Das FOOD-Konzept von SHAPE UP ist keine kurzfristige Diät, sondern eine langfristige Strategie für mehr Gesundheit und Energie. Es bietet eine praktische Anleitung, wie man sich in der heutigen, oft herausfordernden Ernährungswelt optimal zurechtfindet. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird nicht nur der Stoffwechsel optimiert, sondern auch das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise geschärft. Wer sich auf diese Reise begibt, wird schnell spüren, wie sich Energie, Wohlbefinden und Vitalität nachhaltig verbessern.

Bist du bereit, deine Ernährung neu zu denken? Dann starte jetzt mit SHAPE UP und lege den Grundstein für eine gesunde Zukunft!